土豆减肥的误区(土豆是减肥的吗)

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土豆减肥的误区(土豆是减肥的吗)

1、烹调方式不正确土豆并不是种立竿见影的减肥食品，不会因为天天吃土豆，体重就减了。

2、如果加工、烹调土豆的方法不得当，不仅不能减肥还会使体重增加，比如说薯条，旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。

ps:(土豆曾肥还是减肥)

3、个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡，而同个土豆炸成薯条以后，所含的能量就能高达200千卡以上。

4、长期以土豆作为唯食物土豆从营养价值的角度来看，土豆和精米、白面相比，它的矿物质含量比较高，如钾，镁等。

ps:(吃土豆到底增肥还是减肥?专家来辟谣)

5、而且土豆还有定量的膳食纤维，而精米和白面里面膳食纤维很少。

6、所以，用土豆替代部分精米、白面应该说是个不错的选择。

ps:(土豆对减肥有作用吗)

7、但是，长期以土豆作为主要食物的做法并不十分可取。

8、这样会食物太单调，难以获得身体所需的全部营养。

ps:(土豆到底是减肥还是增肥?答案在这里!)

总结：以上就是编辑：【周子骏】整理原创关于《

土豆是减肥的吗

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