产后失眠怎么办(产后失眠严重怎么办.谁有办法?)

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产后失眠怎么办(产后失眠严重怎么办.谁有办法?)

1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶和哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

ps:(为什么产后一年失眠特别严重)

3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡。

ps:(孕妇总是失眠怎么办啊)

5、如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

6、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。

ps:(月子期间失眠严重怎么办)

7、能下地活动后，可以适当做些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

8、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

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9、7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。

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产后失眠严重怎么办.谁有办法?

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