哪些食物含钙高而且吸收率高(哪些食物含钙高易吸收)

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孕期喝骨头汤补钙吗 孕期补钙小妙招

1、硬质干酪：100克中含钙量(毫克)731低脂奶酪：100克中含钙量(毫克)622脱脂甜炼乳：100克中含钙量(毫克)330酸奶(调味)：100克中含钙量(毫克)160酸奶(果粒)：100克中含钙量(毫克)61乳鸽：100克中含钙量(毫克)866童子鸡：100克中含钙量(毫克)111腊肉：100克中含钙量(毫克)293带鱼(切段)：100克中含钙量(毫克)431草鱼(熏)：100克中含钙量(毫克)448风尾鱼(熟)：100克中含钙量(毫克)665虾酱：100克中含钙量(毫克)308红皮鸡蛋：100克中含钙量(毫克)44煮鸡蛋：100克中含钙量(毫克)35豆腐皮：100克中含钙量(毫克)239豆腐干：100克中含钙量(毫克)352南豆腐：100克中含钙量(毫克)113北豆腐：100克中含钙量(毫克)105葵花籽(熟)：100克中含钙量(毫克)112开心果(熟)：100克中含钙量(毫克)108花生：100克中含钙量(毫克)79小枣(干)：100克中含钙量(毫克)6。

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哪些食物含钙高而且吸收率高