以下内容关于《
柠檬水怎么做 长期喝柠檬水有什么好处和坏处
》的解答。1.喝柠檬水有什么好处和坏处2.喝柠檬水有什么好处和坏处3.柠檬水的功效与作用和副作用4.柠檬水怎么做1、美白养颜喝柠檬水可以让皮肤变白，这点让很多女人很是追捧。
2、都说百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的。
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3、可以提高免疫力经常喝点柠檬泡水，它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防感冒的发生，还可以抵抗些细菌的感染。
4、平衡酸碱度虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝点柠檬水，可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了定的保健作用，可以增强人们的体质。
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5、预防便秘经常喝点柠檬水，可以促进大肠蠕动，帮助你更好的排出宿便和身体里的些杂物，能预防和改善便秘的发生，这样也就起到了个排毒养颜的作用。
6、清热化痰特别是在秋冬季节的时候，天气比较也是比较干燥，人就比较容易感冒咳嗽，这时候喝点柠檬水，可以滋润喉咙，很好的预防感冒咳嗽。
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7、人们适量喝些柠檬水，对身体有定好处，但是长期过量喝柠檬水，对身体也有些坏处存在，人们在长期喝洋墨水以后，会对人类的牙齿产生明显腐蚀，它含有的柠檬酸能腐蚀人类牙齿的牙釉质，时间长了会让牙齿松动脱落。
8、人们长期喝柠檬水，还会导致身体内胃酸过多，容易出现反胃吐酸或者胃部疼痛等不良症状。
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9、喝的时候尽量选择在晚上喝吧，因为晚上喝了也有利于第天早上的排便，这样就很好的起到个排毒的作用，但是也不要在睡前的时候喝，在喝完柠檬水后，还要记得定要刷下牙，它里面的酸性物质会伤害到牙齿。
10、喝柠檬水的时候不要空腹喝，因为柠檬比较酸，可以伤害到肠胃，如果说你是胃不好的人，那就不建议喝柠檬水了。
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11、泡柠檬水的时候最好用45度左右的水来泡，效果会好些。
12、因为太烫的水会破坏掉里面的维生素。
13、选对时间适量饮用柠檬的酸性是比较强的，如果空腹食用的话对胃部伤害非常大，因此要注意空腹情况下不要食用，虽然柠檬水会增加饱腹感，但是却不可通过喝柠檬水来充饥，以免对胃部造成伤害。
14、柠檬海味是冤家些海味食品当中，比如虾、蟹等等，都含有着比较丰富的蛋白质跟钙元素，但是柠檬当中含有的果酸含量比较多，果酸跟蛋白质会形成沉淀物，不仅会让柠檬的营养价值下降，还可能引起肠胃不适，因此要避免这两种食物同食。
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喝柠檬水有什么好处和坏处
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