以下内容关于《
粗粮代替米饭好不好(粗粮能代替米饭吗)
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2、长期食用会造成营养不良，会引起贫血，低血糖等系列问题。
ps:(米饭加粗粮的好处)
3、长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。
4、粗粮中膳食纤维含量丰富，在青春期如果将粗粮代替米饭，会影响女生的发育，食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道，胆固醇的吸收减少，就会导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。
ps:(可以用粗粮代替白米饭吗)
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粗粮能代替米饭吗
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