以下内容关于《
健康的乳房是什么样的？如何自检乳房健康
》的解答。1.如何自检乳房健康2.怎么知道自己乳房有没有问题3.如何自我检查乳房是否健康啊?4.健康的乳房是什么样的1、、对镜自照脱去上衣，暴露上半身，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状及轮廓是否有变化。
2、同时，仔细检查皮肤上是否有红肿、皮疹、褶皱。
ps:(乳房怎么自检?)
3、还要检查乳头是否在同水平线上，有没有出现抬高、回缩、凹陷的现象。
4、可以轻压乳头，观察是否有分泌物红润乳晕颜色有没有变化。
ps:(如何检查乳房健康)
5、、平躺触诊脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫个小枕头，然后高举右肩，使右侧乳腺变得很平。
6、这时，用左手根手指，食指、中指、无名指的指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房，顺时针或逆时针从乳房外围起，转动圈以上，直至乳头来检查。
ps:(自我检测乳房是否健康的方法)
7、接着，检查腋下淋巴结是否有肿大。
8、第三，用拇指和食指同时轻挤压乳头，观察有无乳头排液。
ps:(自我检查乳房的方法)
9、如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。
10、那么，日常女性又该怎么预防乳房疾病的发生呢、服用维生素有研究结果表明，维生素D对预防乳腺癌有定功效。
ps:(你知道正确自查乳房的方法吗)
11、研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，患乳腺癌的机率大约降低30%。
12、因而医生建议：50岁及其以下的妇女最好每天服用200个国际单位维生素D，而50岁以上的妇女，每天至少服用400到600国际单位维生素D。
13、、控制体重哈佛大学的项研究报告表明，那些长期保持标准体重的妇女和18岁以后体重迅速增加的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎低倍。
14、也有专家表示，运动可以预防乳腺癌，是因为它可以控制人体发胖。
15、、不要饮酒美国专家表示，如果女性每天喝次酒，患乳腺癌症的危险性就增加11%。
16、每天喝两次，其危险性就是24%。
17、如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。
18、所以，奉劝喜好饮酒的女士们，每周饮酒最好不超过3次，而且量要适可而止。
19、如今患有乳腺疾病的女性越来越多，给女性的健康造成了极大的威胁，希望女性朋友要提高警惕，要注意保护乳房的健康哦。
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