以下内容关于《
粗粮薯类不能缺(谷类薯类缺乏什么)
》的解答。1.谷类和薯类缺乏哪一营养素2.谷类薯类食物中相对缺少的营养物质是3.谷类和薯类缺乏哪一营养素4.先吃开胃凉拌菜1、像黑米、薏米、荞麦、燕麦、山药、紫薯等食材看似粗糙，但营养价值和经济价值都高于精米、白面。
2、因此，应尽量选择粗粮制作的主食，尤其是费时费力制作的粗粮饭食，平时在家制作不方便，刚好在吃自助餐时做了补给。
ps:(谷物薯类食物中相对缺少的营养物质是)
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谷类薯类缺乏什么
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