榴莲壳怎么吃最有营养(榴莲壳怎么吃最有营养价值)

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1、材料：榴莲壳250克，鸡肉500克，食盐、生姜、红枣、枸杞各适量。

2、做法：将榴莲壳上的白色瓤取出，洗净，切成块状。

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3、红枣、核桃、枸杞洗净备用、鸡肉切成块状，放入沸水锅中焯去血水捞出。

4、将所有的食材放入炖锅中，枸杞除外。

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5、然后放入生姜，加入足量清水。

6、大火煮沸后转小火继续煮3-4小时。

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7、7、出锅前10分钟放入枸杞。

8、8、第三加入适量食盐调味即可。

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