以下内容关于《
颈椎病如何缓解(颈椎病如何缓解疼痛)
》的解答。1.如何缓解颈椎病引起的手麻2.颈椎痛导致手麻应该怎么解决?3.如何缓解颈椎病引起的手麻4.颈椎病会引起脚麻吗1、做户外运动：软骨组织长的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。
2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动长作。
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3、每次5分钟，动作要轻缓柔和。
4、及时主动调温:颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。
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5、可在办公室准备件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
6、游泳:游泳是项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
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7、午、夜摸颈放松:中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在长颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，次连续摩擦50下，以颈部长发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
8、选择健康枕头:枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。
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9、枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可长以让颈椎得到很好的休息。
10、7、学学大鹏展翅:看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，长两个手臂模仿鸟飞行样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。
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