以下内容关于《
哪些运动适合女性养生(女人什么运动最养生)
》的解答。1.适合女性的运动有哪些2.女性最适合做的运动3.适合女性的运动有哪些4.女性五大脆弱部位1、运动方案溜冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
2、适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
ps:(女性最适合做的运动)
3、运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
4、运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。
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5、同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
6、脂肪燃烧值：420卡/小时。
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7、运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!运动方案自行车这是项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身和我们每天的生活结合在了起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
8、适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
ps:(女性最好的运动是什么)
9、运动装备：辆自行车，如果你不是运动员，辆普通的自行车就可以了。
10、运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
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11、运动效果：这是项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。
12、同时，它还有助于你的血液循环系统。
13、脂肪燃烧值：240卡/小时。
14、运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
15、运动方案慢跑和散步没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑和散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
16、适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步。
17、如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
18、运动装备：运动装和跑步鞋。
19、运动花费：无。
20、如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
21、运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
22、脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时。
23、散步：240卡/小时。
24、运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
总结：以上就是编辑：【蔺宪】整理原创关于《
女人什么运动最养生
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