莲藕的营养成分含量表(莲藕的营养成分表)

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莲藕容易消化吗 有助消化功能

1、每百克水分77.9克、蛋白质0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

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