以下内容关于《
孕妇便秘怎么办有什么快速治疗方法
》的解答。1.孕妇便秘怎么办什么方法最有效2.孕妇便秘怎么办快速排便吃什么东西3.孕妇便秘怎么办快速排便4.孕妇便秘原因1、摄取高纤食材：包含深绿蔬菜和高纤的蔬果等，皆能帮助胃肠蠕动。
2、此外，像是香蕉、蜂蜜和脂肪酸含量丰富的各种豆类果仁等，也都可以协助防范便秘问题。
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3、添补充足水分：水分缺乏也为硬便或无法顺畅排便的主因之，所以务必随时补充足量的水。
4、孕妇每天应该最少摄取八大杯的水，如此得到严重便秘的比例较低。
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5、可添加益生菌：部分乳酸菌或益生菌的营养成分，也能够有矫正便秘的功效。
6、可使用简便办法，像是吃优格或喝优酪乳来缓解便秘的困扰。
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7、定时排便习性：孕妇要练习每天固定时间排便。
8、另外，在解便时时别蹲着或坐下太久，也不要用力过度，以免发生危险。
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9、辣燥食物少吃：孕妇的体质本来就较为偏向燥热，若再吃上辛辣或刺激的食材，不但会加重怀孕时的便秘问题，更会引起痔疮病症。
10、适量运动习惯：像是散步或简易伸展操等，不但可改善血液循环、助于消化，更有利解便顺畅。
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11、另外，于睡觉时可将两腿略微抬高，且适当按摩腿部和足部，加强局部血液循环，让肌肉得到休息和缓解并能防抽筋。
12、保持愉悦心绪：性格或心情较为忧虑、急燥的准妈妈，其便秘的情形也比较多或较严重，由于情绪不稳会让胃酸分泌剂量降低，致使肠胃的蠕动减慢，所以要尽量保持轻松的情绪。
13、协同医师诊治：假若上述各种方式仍没法使便秘问题得到改善，即求助医生衡量利用软便药品，可千万别自行服用腹泻药物或浣肠，以防引发子宫收缩，甚至有流产、早产或早期破水等危险发生。
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