以下内容关于《
1.不得不说，奇亚子确实含有较高热量，如果不忌口，不仅会让人感觉到饱腹感，也会让热量贮存在体内，所以成年人每天的服用量不要超过100克，如此既可以满足天所需要的营养，又不会带来太多卡路里，奇亚子含有丰富的膳食纤维，每100毫克就拥有35毫克膳食纤维，而这种物质又可以帮助人体改善胃肠道的蠕动，增加排便代谢毒素。
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