一百个开合跳能消耗多少热量(一百个开合跳能消耗多少热量)-昕薇网生活频道

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1.一百个开合跳可以消耗多少热量

2.开合跳一百下可以消耗多少热量

3.一百个开合跳可以消耗多少热量

4.开合跳和跳绳哪个好

1、正确的开合跳动作100个大约有40-60大卡的热量，时间大约30-50秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量，要是再加强下开合跳的难度，做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其热量消耗会更大，当然训练强度和劳累度也较大，建议根据自身体能循序渐进为宜。

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