以下内容关于《
糙米的热量 糙米的功效与作用
》的解答。1.糙米的功效与作用及营养2.糙米的热量 糙米的功效与作用3.糙米的功效与作用及营养价4.糙米的功效与作用及营养价值和禁忌1.台湾卫福部公布的每日饮食指南中，建议台湾人每天要吃5-4碗的全谷根茎类，50克的糙米饭等于份，所以碗糙米饭(200克)等于4份。
2.而生的糙米煮熟后会吸水膨胀，所以100克生的糙米可能煮成250克的糙米饭，换算成每100克的糙米饭热量其实是142大卡，比100克白饭的热量还少喔!。
ps:(糙米的营养和功效)
总结：以上就是编辑：【夜色中的玫瑰】整理原创关于《
糙米的功效与作用及营养价值
》优质内容解答希望能帮到您。