弹力带训练方法背部(弹力带健身练背)

以下内容关于《

女士弹力带训练方法 弹力带背部训练方法

1、这个动作和坐姿划船很像，只是不需要大型器材。

2、条弹力带就可以达到效果。

ps:(弹力带练背动作)

3、身体成坐姿，上半身挺直，脚伸直。

4、将弹力带绕过脚底，用手掌握住两端，把弹力带往身体的方向拉，直到手掌在腰侧的位置为止，过程中背部都要打直，不可以驼背。

ps:(弹力带练背)

5、如此重复30-40次。

总结：以上就是编辑：【魏理经】整理原创关于《

弹力带训练方法背部