以下内容关于《
鱼类中含有的丰富营养(鱼类富含什么营养素)
》的解答。1.鱼类含有什么营养成分2.鱼的成分和营养含量3.鱼类含有什么营养成分4.鱼怎么做好吃1、鱼肉含有叶酸、维生素B维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
2、鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
ps:(鱼含有丰富的什么)
3、鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
4、含有丰富的完全蛋白质。
ps:(什么鱼的营养成分最多最丰富)
5、鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含24%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。
6、鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
ps:(鱼所含的主要营养)
7、脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。
8、鱼肉的脂肪含量般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。
ps:(营养丰富的鱼类有哪些)
9、鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
10、无机盐、维生素含量较高。
ps:(鱼的营养很丰富它含有人体所需要的所有营养)
11、海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。
12、鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B尼克酸。
13、这些都是人体需要的营养素。
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鱼类富含什么营养素
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