以下内容关于《
为什么我喝水都会胖 初老肥胖先断糖
》的解答。1.寒天糖的做法2.断糖食谱3.断糖饮食食谱4.断糖饮食法阻绝多余糖分1、寒天又称为洋菜，和洋菜（菜燕）、石花菜同样皆属於海藻类植物，从营养学观点来看，寒天热量很低，且含有丰富的水溶性膳食纤维以及铁、钠、钾、钙等微量元素。
2、水溶性的膳食纤维能够吸附大量水分，使体积变大，如1克的寒天就可包覆约100克的水份，所以吃寒天能增加饱足感。
ps:(断糖食物一览表)
3、寒天制成的果冻，非常适合当作断糖时解馋的点心，不仅能满足想吃甜食的欲望，更不用担心热量破表。
4、虽然现在市面上有许多标榜零卡且低热量的寒天，但仍会添加其他添加物。
ps:(断糖不能吃什么)
5、建议大家可以在家中自制寒天果冻，确保落实无糖的摄取原则，并增添断糖饮食的乐趣。
总结：以上就是编辑：【月独一】整理原创关于《
寒天糖的做法
》优质内容解答希望能帮到您。