糖尿病可以吃苋菜吗?(糖尿病能吃马苋菜吗)

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糖尿病可以吃苋菜吗？糖尿病吃苋菜好吗？

1.每100克苋菜仅含25千卡热量，属于“低能”食物，糖尿病患者可以放心食用。

2.值得提的是，苋菜虽然热量不高，但是钙含量很高。

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3.每100克苋菜含有187毫克钙，很适合作为缓解和预防骨质疏松的家常菜。

4.调查发现，大约有50%的糖尿病患者有着不同程度的骨质疏松。

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5.这是因为，肾脏在排出体内过多葡萄糖的同时，对钙离子的过滤率也随之增加，导致大量的钙、磷、镁等微量元素从尿中丢失。

6.因此，通过日常饮食有针对性地补充钙质，是糖友必不可少的“保健要诀”。

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7.新鲜苋菜色泽鲜亮，做法多样，无论清炒、煮汤还是做配菜，美味又好看，补钙的同时促进食欲。

8.除了苋菜，黄瓜、苦瓜、西红柿等，也是适合糖友夏季食用的菜肴。

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9.这些蔬菜不仅含糖量低，而且苦瓜中的苦瓜甙有类似胰岛素的作用，有助于调节血糖水平。

10.黄瓜和西红柿则“亦蔬亦果”，可以代替每日的水果食用，补充身体所需水分，使糖友们既能享受夏日美味，又能捍卫健康。

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总结：以上就是编辑：【孟翰松】整理原创关于《

糖尿病可以吃苋菜吗?

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