体重要保持多久才可以不复胖(减肥期间体重不变)

以下内容关于《

睡眠不好会长胖吗 怎么样保持体重

1.吃饭细嚼慢咽，每口练习至少咬25下~30下再吞咽。

2.改变饮食顺序，吃肉，再吃菜，或先吃菜再吃肉每餐吃七分饱，不要过量，饿了就吃适度运动，每天30~45分钟的运动，个星期4~5次，有助于体重的控制保持心情愉快充足睡眠，每天至少睡七个小时只要养成以上6点好习惯，就可以达成轻松维持体重，不复胖的快乐人生喔。

ps:(减肥期间体重不减反增)

总结：以上就是编辑：【猪蹄】整理原创关于《

体重要保持多久才可以不复胖

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