学生党减肥方法(学生党减肥方法一周瘦十斤)

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1、、课间10分钟瘦身法坐在椅子分之处，挺直要背，双脚并拢。

2、在膝盖处夹本书，抬起双腿。

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3、使大腿尽量贴近腹部。

4、停5s后放下。

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5、重复此动作20次。

6、、宿舍夜谈瘦身法左腿弓形弯曲右腿笔直抬起，尽量用手去触摸脚尖。

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7、保持该姿势5秒钟。

8、换另边，做10组。

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