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备孕前准备吃什么食物提升受孕力
》的解答。1.?备孕前准备吃什么食物提升受孕力快2.备孕前准备吃什么食物提升受孕力3.备孕前吃什么有助于怀孕4.??备孕前准备吃什么食物提升受孕力快点1.【快速提高受孕力】叶酸叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、胺基酸、蛋白质合成，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
2.孕前和怀孕初期摄取足够的叶酸，有助胎儿大脑和神经管的发育正常，对于准备怀孕、怀孕期间或哺乳期都是很重要的营养成分。
ps:(吃什么可以提高怀孕几率)
3.代表食物：酵母菌、菇类、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼油、蛋黄、深绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆类、全麦面包、柑橘类水果、香蕉、番茄。
4.维生素C摄取充足的维生素C，对保持内分泌平衡、提高黄体分泌极具功效，当黄体素机能正常时，就能促进排卵。
ps:(吃啥有助于受孕)
5.也有助人体吸收铁质，对改善贫血症状有辅助效果。
6.代表食物：多存在于新鲜蔬果中，柑橘类水果、绿叶蔬菜都是很好的来源，芭乐、青椒、红甜椒、奇异果等含量也极为丰富。
ps:(吃什么食物可以降低怀孕几率)
7.【有效促进雌激素代谢力】维生素B6维生素B6是人体代谢脂肪和糖的必须物质，对女性雌激素和皮质激素的代谢，亦有关键性的影响，适量摄取，还能防范某些妇科疾病。
8.对于某些孕妇在怀孕期间出现的浮肿、关节疼痛症状，也有缓解效果。
ps:(吃什么能提高怀孕几率)
9.代表食物：在鱼类、肉类、蔬菜或谷类中普遍存在，但以鲑鱼、鲔鱼、大豆、小麦胚芽、鸡肉及动物肝脏中含量最多，其它像是燕麦、番茄、香蕉、糙米、谷类亦佳。
10.DHEADHEA（脱氢异雄固酮）是负责调节体内荷尔蒙的种物质，尤其对正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能，并能增加怀孕机率。
ps:(不利于受孕的7种食物)
11.旦指数偏低，就容易出现疲倦、焦虑、失眠，甚至有早衰症状。
12.代表食物：山药、野山芋。
13.【活化红血球、血液】维生素B12：是红血球再生和形成必需的营养素，可以刺激红血球活化，促进血液循环，对造血有极大的影响，还能维护神经系统的健康，对孕期中胎儿脑部的发育也扮演着重要的角色。
14.代表食物：通常在动物性食材中较易摄取到，除动物肝脏外，牡蛎、蛤贝类、蛋、奶制品含量也丰富，均衡食用牛猪鸡肉亦可补充。
15.植物性食物在紫菜及海藻中蕴含最高。
16.【根治贫血】铁质：铁质最为人所知的就是其补血的效果，它是红血球中血红素的主要成分之，对能量的供应也具有作用。
17.体内若缺乏铁质，不仅会造成贫血，感觉疲倦、虚弱、晕眩，也会大大降低肌耐力、免疫力。
18.代表食物：在红色肉类富含铁质，比如羊肉、牛肉、鲑鱼中含量最多，其他动物性铁质则有猪肝、蛋黄等。
19.而海菜、海藻类、紫菜、芝麻等则还有植物性铁质。
20.此外，颜色较深的水果，像是葡萄干、红枣、龙眼干、樱桃、柿子都是很好的来源。
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