以下内容关于《
1、重点1：尽量放松，不应勉强自己。
2、施予肌肉较重负担，并不会较快看到成效。
3、重点2：若觉得痛，可能是因为用力过猛，这时应修正自己的动作。
4、重点3：自然呼吸，把注意力放在呼吸上，可以让心情平静下来。
5、重点4：个姿势做20～30秒即可，若觉得舒服，也可以做久点。
总结：以上就是编辑：【宋伟光】整理原创关于《
