以下内容关于《
久坐怎么放松臀部(久坐怎么放松臀部肌肉)
》的解答。1.久坐臀部下垂2.久坐臀部下垂怎么办3.久坐臀部下垂4.久坐会影响月经吗1、呼气伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，吸气，头低下，使它位于两臂之间。
2、身体应成为角形的两条边。
ps:(久坐会让臀部变大吗)
3、在第三位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
4、呼气，身体放低靠地，以至于在此姿势的第三位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。
ps:(久坐后怎么放松)
5、髋部和腹部应稍微抬离地面。
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久坐怎么放松臀部肌肉
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