以下内容关于《
1、第，可以在平时多锻炼，如果能在平时坚持锻炼的话，能让人体的胰岛功能维持在最佳状态下，所以胰岛素的分泌也会处于正常，第，在平时应该多吃些粗粮，大多数人他们在平时摄入的粮食都是细粮，因为是精制类的，所以有些营养成分已经被排除掉了，对人体的养生保健效果不是特别全方位，而吃粗粮就能缓解这样的情况，第，要限制日常的饮食用量，如果你能少食多餐的话，就能将人体有限的糖代谢能力全部集中于少量食物上，避免糖代谢异常、血糖过高的问题。
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