以下内容关于《
治便秘好习惯(治便秘最有效的方法)
》的解答。1.改善长期便秘的方法2.长期便秘怎么办怎样治疗便秘3.改善长期便秘的方法4.什么是便秘1、早起杯冷开水早上起床后就喝冷开水。
2、早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。
ps:(长期便秘的解决方法)
3、这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
4、便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
ps:(长期便秘有什么方法可以治)
5、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是种许多人喜爱的水果。
6、梨富含维生素A、B、C、D和E。
ps:(长期便秘一招解决)
7、只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
8、同苹果样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
ps:(治便秘饮食)
9、梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
10、梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
ps:(有效治便秘)
总结：以上就是编辑：【蓝色的天空】整理原创关于《
治便秘最有效的方法
》优质内容解答希望能帮到您。