以下内容关于《
1、很慢很慢的深蹲，拿起你的哑铃，翻转至顶部，两只手同时握紧，脚趾往外。
2、确认你的膝盖和脚趾是同方向，不要往前方。
ps:(相扑式深蹲练的部位)
3、重心在后，往下蹲，控制并停住两秒钟，然后吐气站起。
总结：以上就是编辑：【吉舜瑶】整理原创关于《