蓝莓水果能不能吃？(蓝莓不能和什么水果吃)

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蓝莓水果能不能吃？(蓝莓不能和什么水果吃)

1、蓝莓可以促进心血管健康：蓝莓含有种名为多酚的植物营养素具有抗氧化和消炎的作用，有助于心脏健康减少其他慢性疾病的发生。

2、蓝莓对于降低血压也很有帮助。

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3、项由患有代谢综合征的肥胖受试者参和的研究发现，饮用蓝莓饮料超过八周的时间的人比引用其他饮料的人血压会相对的降低。

4、蓝莓中神奇的花青素：蓝莓中的花青素能够透过血脑屏障，使得脑神经不被氧化，能够令脑组织功能更加稳定，提升人体的含氧量，改善睡眠质量。

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5、花青素还可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增强视力”。

6、增强免疫力：蓝莓中含有的抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

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7、另外，蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。

总结：以上就是编辑：【沙岩彬】整理原创关于《

蓝莓不能和什么水果吃

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