夏季养生保健知识讲座(夏季养生保健小知识)

以下内容关于《

夏季养生的方法是什么?

1、养生是个系统工程，也是个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。

2、营养师认为，养生是种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法，因人因时因地而异，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增强健康、延年益寿的技术及方法体系。

ps:(夏季养生保健口诀)

3、总的来说，不同的人群，不同的季节，不同的地方，养生也是不同的。

4、夏季的养生般要从精神、饮食、起居这些方面注意。

ps:(夏季养生保健食谱)

5、精神调养在炎热的大暑季节，要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。

6、因此，应多参加些文娱活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。

ps:(夏季养生保健操)

7、夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。

8、由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。

ps:(夏季养生保健讲座)

9、夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。

10、因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。

ps:(夏季养生保健食物)

11、酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，起到清热解暑的作用。

12、但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。

13、特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。

总结：以上就是编辑：【玲珑紫雅】整理原创关于《

夏季养生保健知识讲座