以下内容关于《
1.坐在椅子上，身体匕身保持直立，左手掌心向上，紧握本书，向前平伸，右手放在左侧的大臂上，左侧大臂保持不动，小臂做有节奏的屈伸运动，连续10次，然后换右手完成相同动作。
总结：以上就是编辑：【旭子】整理原创关于《