以下内容关于《
吃樱桃会上火吗 樱桃吃多了上火吗
》的解答。1.樱桃吃多会上火不2.吃樱桃会上火吗 樱桃吃多了上火吗3.樱桃吃多会上火吗?4.樱桃吃了会上火吗1.樱桃具有很强的抗氧化作用樱桃的红色由复杂的成分形成，其中种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。
2.抗氧化是项重要的生理功能。
ps:(女性吃樱桃有什么好处)
3.人体的衰老、身体机能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都和体内自由基主导的氧化反应有关。
4.花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。
ps:(常吃樱桃对身体有什么好处)
5.其中花青素的抗氧化作用被认为是最强的。
6.樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。
ps:(多吃樱桃的好处和坏处)
7.所以紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。
8.吃樱桃可以补铁樱桃中含有较多的铁。
ps:(吃樱桃有什么用)
9.铁是人体需要最多的微量元素，和人体的造血功能(血红蛋白合成)息息相关。
10.由于铁缺乏造成的贫血即缺铁性贫血是临床上最常见的贫血。
ps:(吃樱桃有什么坏处)
11.铁缺乏是生活中最常见的营养缺乏病。
12.虽然水果整体上不是铁的良好来源，但樱桃中的确含有比其他水果更多的铁。
13.100克樱桃中含铁9毫克(品种不同，含量有差异，此为参考)，远高于其他大多数水果。
14.向被视为补血佳品的大枣中铁含量也不过才2毫克(鲜品)。
15.和此同时，樱桃还含有较多的维生素C(具体含量和品种有关)和少量的有机酸，它们和糖类起形成了樱桃酸甜口味。
16.维生素C和有机酸都能促进铁吸收，提高肠道对铁的吸收率。
17.樱桃中钾、果胶、胡萝卜素、B族维生素的含量也不输于其他水果。
18.提示：吃樱桃别过量，每天10颗左右最好樱桃是种营养价值很高的水果。
19.不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。
20.般次吃10个左右比较合适。
21.当然这和个人体质有很大关系。
22.有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。
23.此外，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。
24.专家第三提醒大家在日常食用樱桃的时候还是需要定量的，每天不应超过10颗。
总结：以上就是编辑：【解客】整理原创关于《
女性吃樱桃的好处与功效
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