以下内容关于《
1、坐在椅子上，背部放松，靠在靠背上，慢慢伸良膝盖，抬起小腿，能够感觉到大腿两侧的肌肉在用力，两条腿可以交替做。
2、坚持15秒，可帮助腿部肌肉放松。
ps:(增加腿部力量的运动)
总结：以上就是编辑：【忘记我】整理原创关于《