以下内容关于《
1、杠铃深蹲说到腿部肌肉，深蹲自然必不可少，深蹲是最好刺激大腿肌肉群的训练动作。
2、双手持杠铃置于颈后，保持挺胸抬头，双脚和肩同宽，吸气缓慢下蹲至大小腿成九十度，膝关节不可超过脚尖，稍作停顿刺激大腿股头肌，然后呼气伸直膝盖，如此重复动作即可。
ps:(在家腿部肌肉怎么练)
3、。
总结：以上就是编辑：【徐长友】整理原创关于《
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