以下内容关于《
吃紫菜可以补钙吗?紫菜的营养价值
》的解答。1.紫菜的营养价值及功效2.紫菜功效与营养价值3.紫菜的营养价值及功效禁忌4.紫菜的营养价值1、紫菜，属于海产红藻，像韭菜长成后可以反复采收，被称为“海洋蔬菜”。
2、第次采收的称为头水，依次为水水。
ps:(紫菜有什么营养)
3、质量以第次为最佳。
4、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，提高机体免疫力，还有助于降低血清胆固醇的总含量。
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5、紫菜含有丰富的铁和钙，能改善贫血，强化骨骼及牙齿。
6、丰富的碘能改善因缺碘而引起的甲状腺肿大。
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7、还含有可降低坏胆固醇的牛磺酸，有利保护肝脏。
8、水溶性纤维含量丰富，有助降低血脂及有助肠道中益菌的生长，改善肠道环境。
ps:(紫菜蛋花汤的营养价值)
9、紫菜营养丰富，含碘量高。
10、可凉拌，还可以和鸡蛋，肉类，香菇，胡萝卜等搭配炒食做汤等，般人群都可以食用。
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总结：以上就是编辑：【郭炳坤】整理原创关于《
紫菜的营养价值及功效
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