以下内容关于《
吃水饺会胖吗?一碗水饺的热量高吗
》的解答。1.一碗水饺的热量高吗2.一个水饺热量3.一个水饺热量4.一碗水饺的热量是多少1、水饺可以说是非常家常的食物了，饥肠辘辘的时候来上碗水饺马上就能让人立马恢复元气，但是对于些想减肥的人来说，他们最为关心的还是水饺的热量高低。
2、那么水饺的热量高吗？个水饺的热量是多少？热量不高水饺根据馅料的不同分为有很多种，其中最常见的有两种，种是素水饺，种是猪肉水饺。
ps:(一碗水饺的热量是多少)
3、其中素水饺主要是以蔬菜为馅料的，100克的热量为142大卡，个素馅饺子的热量大约为28大卡。
4、而猪肉水饺大多都是猪肉搭配芹菜、韭菜等蔬菜做的馅料，100克的热量大约在210到250大卡左右。
ps:(为什么水饺热量这么高)
5、般来说水饺的热量跟主食相比并不算太高，减肥时只要去除明显的脂肪和油脂就可以食用。
6、营养功效水饺主要分为饺子皮和馅料，其中饺子皮大多都是用面粉、鸡蛋、盐等材料制成的，而馅料则有更多的选择，既可以用荤腥的食材如猪肉、牛肉、虾仁等，也可以选择普通的素菜如芹菜、韭菜、白菜等等。
ps:(一大碗饺子的热量)
7、而这些所选用的食材又决定了饺子的营养价值。
8、不过般来说，蛋类和蔬菜类为主要原料的素馅饺子更加健康，因为蛋中富含磷，而蔬菜中含有钙、钾、镁较多，起搭配食用非常适宜。
ps:(一包饺子的热量)
9、食用须知减肥期间可以选择菌类或者藻类等为主要原料的饺子食用，因为这类饺子既能够增加饺子的口感，又能够帮助减少脂肪和胆固醇的吸收量，同时还能控制食用肉馅之后血脂的上升。
10、而除了香菇、木耳、银耳、海带等菌类、藻类的食材之外，竹笋、干菜等也具有定的吸脂作用，所以减肥期间选择此类食材为主要馅料的饺子为宜。
ps:(一百克水饺多少热量)
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一碗水饺的热量高吗
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