以下内容关于《
1、剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀样打开)，停留几秒后收回。
2、饭后离椅如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
ps:(非常有效的瘦腿运动)
3、敲胆经由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约至个月就会感觉裤管变大了。
总结：以上就是编辑：【冷美人】整理原创关于《
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