降服秋老虎的方法(秋老虎养生顺口溜)

以下内容关于《

秋老虎是热还是冷？秋老虎的情况介绍

1、立秋后常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋老虎”下山。

2、此时通常也正是末伏所处的时间段，般在8、9月之交，持续日数约7～15天。

3、干燥的气候是秋老虎的主要特点，秋燥伤津，稍有不当，就会招致热伤风等疾病侵袭。

4、饮食/解暑润燥第一，润肺养肺是防秋燥的重点。

5、对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。

6、防秋燥可以喝些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮些冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖等，都可以在秋天适当多喝。

7、、解暑类食品不能下子从餐桌上撤除。

8、般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增强食欲。

9、喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。

10、多吃些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

11、、寒凉饮食要减少。

12、经过个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

总结：以上就是编辑：【康若涵】整理原创关于《

降服秋老虎的方法

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