冬季手脚冰冷吃什么(冬天手脚冰凉吃什么好)

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1、燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

2、此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。

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3、燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

4、核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。

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5、核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%~50%。

6、其中主要为不饱和脂肪酸,促进造血功能,增强食欲。

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7、核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

8、阿胶较适合气血虚的姐妹食用,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

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9、每日用食勺挖勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝天,会觉得全身暖洋洋的。

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