以下内容关于《
女生背太厚怎么办(女生背太厚怎么办)
》的解答。1.女生背很厚怎么办2.女生背太厚怎么办3.女生背很厚怎么办4.女人背太厚怎么办变薄1、可以做种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。
2、预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。
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3、具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。
4、再慢慢将上半身放下，回到预备动作。
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5、实行方法上半身抬起动作共做20次。
6、每做次，可以休息30秒钟。
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7、不要做得太快，也不要做得太慢。
8、有点要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。
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9、只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的。
10、当然在瘦背的同时，精神也会好多了。
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