以下内容关于《
夏日最宜吃的6大补钾水果(补钾水果的十种最佳食物)
》的解答。1.什么水果补钾效果好而且最快2.吃什么水果能补钾3.补钾最好的水果4.补钾的水果有哪些1、补钾的水果之牛油果牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。
2、它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。
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3、经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。
4、这是不是般水果有的优点酪梨有了，般水果没有的优点酪梨也有了。
ps:(补钾的水果有哪些最佳的水果)
5、而且，1杯片鳄梨(又称牛油果)切片(约合150克)含有708毫克的钾。
6、牛油果含钾量比香蕉还高。
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7、不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多。
8、补钾的水果之香蕉香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克。
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9、香蕉还容易消化，每天吃根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了。
10、另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用怕长胖。
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11、补钾的水果之榴莲榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的。
12、它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它暖胃壮阳。
13、当然，缺钾的话吃它补钾也是个不错的选择，每100克榴莲中含钾量约261毫克。
14、但是，要注意的是，榴莲吃太多要上火，本身就是燥热体质的人更是要注意。
15、补钾的水果之木瓜每100克木瓜中含钾量约260毫克，而且，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
16、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。
17、补钾的水果之樱桃樱桃颜色可人,口感酸甜适口,堪称水果中的大众情人,老人小孩都爱吃。
18、更可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃营养价值很高。
19、樱桃的番茄红素含量比般水果丰富,而且和水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多,小小颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助。
20、补钾的水果之椰子研究显示，12盎司的椰子汁比个香蕉的含钾量还要高。
21、椰子汁的钾含量比Gatorade或Powerade等运动饮料也要搞。
22、12盎司的椰子汁含690毫克钾，而12盎司的Gatorade只有140毫克钾。
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补钾水果的十种最佳食物
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