牛肉多吃对身体好吗(多吃牛肉有什么坏处)

以下内容关于《

多吃牛肉对身体好不好 多吃牛肉对身体有什么好处

1.总体上看，畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁，当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源。

2.同时因为畜肉往往含脂肪（以饱和脂肪酸为主）和胆固醇较高，般也建议食用要限量。

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3.膳食指南就指出，水产品和禽肉多数脂肪含量较低，而且脂肪酸组成也优于畜类脂肪，应作为首选。

4.但相比猪肉，牛肉的脂肪含量明显要低，肥瘦适中的猪肉，脂肪含量高达37%。

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5.而肥瘦适中的牛肉，脂肪含量只有2%。

6.相差近十倍。

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7.因此，如果用等量的牛肉来替代猪肉，就可以减少热量和脂肪摄入，有利于预防肥胖和高。

8.同时牛肉富含优质蛋白和铁，在常见的食物中，无论是含量和吸收率，都是很突出的。

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9.包括和猪肉相比，优质蛋白和铁的含量也更高。

10.经常适量吃些牛肉，对于预防蛋白质营养不良和贫血，都是有益的。

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11.当然考虑到价格，瘦的猪肉，虽然脂肪含量高于牛肉，铁的含量也略低于牛肉，但性价比也是不错的，具体可以根据经济条件，和个人偏好选择。

总结：以上就是编辑：【敏而】整理原创关于《

牛肉多吃对身体好吗