孕期吃什么能缓解呕吐,孕吐吃什么可以缓解吐

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孕期吃什么能缓解呕吐？孕妇吃什么能缓解呕吐？

1.少吃多餐：孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到小时进食次。

2.妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。

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3.若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。

4.晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。

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5.多吃苹果：孕吐较重时，饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则，也应简单多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。

6.据观察，苹果不仅可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。

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7.不下调料的清煮鱼：孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物。

8.同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

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