以下内容关于《
卵磷脂能和钙一起吃吗？分开服用为佳
》的解答。1.哪些食物含卵磷脂2.卵磷脂含量高的食物排行榜3.含卵磷脂丰富的食物有哪些4.卵磷脂能和钙一起吃吗1、卵磷脂作为人体第大营养原因，在各种蔬菜、鱼类、坚果中都存在。
2、其中以蛋黄、大豆和动物肝脏内的卵磷脂含量最高，所以对于卵磷脂不够或者小体少的朋友不妨多吃以上几种食物。
ps:(哪些食物含卵磷脂最多)
3、另外，黑木耳、谷类、小鱼、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中的卵磷脂虽然不急大豆、动物肝脏，但是这些食物可以帮助维护膳食平衡，保证其他身体微量元素的摄入。
4、由于卵磷脂不耐热，所以在烹饪的时候温度不宜过高，控制在50度为宜。
ps:(卵磷脂食物)
总结：以上就是编辑：【姚清雨】整理原创关于《
哪些食物含卵磷脂
》优质内容解答希望能帮到您。