春养肝夏养心,中医春季养肝

以下内容关于《

春季养肝吃什么好?多吃发芽蔬菜身体好

1、原则1／多吃绿色蔬菜春天养肝要多吃青色或者绿色的食物、蔬菜，尤其是各种象征升发、有以形补形之意的发芽蔬菜。

2、比如，说豆芽菜、香椿芽、豆苗，就是提升身体的肝气升发的能力的不错选择。

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3、原则2／多点甘甜少点酸除了颜色的选择需多加注意外，中医师迷罗强调，食物的味道也是养生的关键之，酸甜苦辣咸，不同的味道会入不同的脏腑，而其中能入肝的是酸味。

4、但值得注意的是，到了春天反倒应该少吃酸。

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5、因为酸味是有收敛效果的，会收敛肝火，当我们特别想吃酸味的时候，可能代表近期肝火偏旺点。

6、可到了春天，人的肝气是升发的，就不要去收敛肝气，以免有相冲、相反的效果，所以在春天的饮食上要少点酸，多点甜。

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7、为什么要吃甜呢？按行生克来讲，火越是旺，肝气越是升发，人的脾胃功能反倒越下降，在这段时间多吃些甜味的东西能养脾，但是这个甜味并不是指糖，而是指甘甜的食物，是粮食蔬菜类。

8、原则3／调养脾胃春天肝气升发，人的脾胃功能受到克制，会偏弱点，因此适度辅以有助养脾胃的食物非常重要。

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9、其中，滑顺好入口的粥品就是中医心目中养胃第物，因此，春天时节脾胃不和、脾胃虚、脾胃不好的人，适度饮用粥食是不错的选择。

总结：以上就是编辑：【贾泽鑫】整理原创关于《

春养肝夏养心