以下内容关于《
家乐氏麦片可以减肥吗 减肥食谱
》的解答。1.麦片的各种吃法2.麦片搭配什么吃3.麦片搭配什么吃4.家乐氏麦片可以减肥吗1、菜谱、燕麦黑芝麻粥材料：大米、燕麦、黑芝麻。
2、调料：白糖。
ps:(麦片的好吃简单做法)
3、做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。
4、专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麦次之。
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5、论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。
6、尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防缺钙有益。
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7、菜谱、玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
8、制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
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9、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮下，即可出锅。
10、特点：米烂粥稠，清香味浓。
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11、功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。
12、玉米含维生素B维生素B6较多。
13、此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
14、吃麦片的好处燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到定的预防作用。
15、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
16、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
17、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
18、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
19、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
20、补虚，收敛止血，固表止汗。
21、用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。
22、现在研究能降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等作用。
总结：以上就是编辑：【王小雅】整理原创关于《
麦片的各种吃法
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