以下内容关于《
蓝莓干一天吃多少为宜 一天吃多少蓝莓干合适
》的解答。1.一天吃多少蓝莓干合适2.蓝莓干一天吃多少合适3.蓝莓干一天吃多少为宜4.蓝莓干一天吃多少为宜1、为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。
2、蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。
ps:(蓝莓干一次吃多少合适)
3、也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。
4、酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,者搭配可以使营养更加丰富。
ps:(蓝莓果干的功效,每天吃多少比较合适?)
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一天吃多少蓝莓干合适
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