以下内容关于《
电脑族肩膀痛疼怎么办？肩膀痛疼怎么解决？
》的解答。1.电脑族肩膀酸痛怎么办2.电脑族肩膀痛疼怎么办？肩膀痛疼怎么解决？3.用电脑后肩膀酸痛是怎么回事4.用电脑肩膀酸痛1.上肢穴道导引的第三式是活络肩背的「上接天根」。
2.东方修炼中，身体的轻松和安适，奠基于如《庄子》「缘督以为经」、太极拳「顶头悬」、「竖起脊梁」、「尾闾中正」等重要的身体规训。
ps:(锻炼肩背的动作)
3.上接天根的导引透过同时指向天空握拳的手和颠顶，不断延展向天空，来强化身体中心线的中正笔直。
4.这是最能让操作者意识到是否有驼背的动作，旦在操作时，肩膀有不顺或僵硬之感，就表示平时要倍加留意垂肩而不耸肩，且最好每小时操作、次上接天根来改善。
ps:(肩部锻炼方法)
5.手臂自然下垂放在身体两侧，双手握拳，掌心相对。
6.专注绷紧左手劳宫穴、郄门穴、侠白穴、消泺穴，维持绷紧的状态，向正前画半圆、向天空方向延伸，同时踮起脚。
ps:(肩周简单有效的锻炼方法)
7.维持绷紧，左手回到大腿旁，脚跟放回地面。
8.回到开始的位置，放松。
ps:(锻炼肩颈背的运动)
9.右手臂重复上述步骤。
10.左右手交替为回，共作回。
ps:(肩部肌肉锻炼方法)
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肩背如何锻炼方法
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