以下内容关于《
紫米的功效(紫米的功效与作用及营养价值)
》的解答。1.薏米和红豆作用和功效2.黑米与紫米的功效与作用禁忌3.紫米的功效与作用禁忌4.紫米是黑米吗1、、营养价值高提到紫米就不得不和我们经常食用的大米相比。
2、紫米除了颜色和大米有区别外，紫米的的营养价值比普通大米还要高些。
ps:(紫米的功效和作用)
3、据了解，紫米比普通大米的蛋白质含量要高30%，维生素B1是普通大米的2倍，BBB1铁是普通大米的7倍，还有钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比普通大米高，可以说紫米是滋补身体的首选食材。
4、、具有抗氧化作用紫米中含有种名为花青素的成分，知道青花素的应该下子就知道它的作用。
ps:(紫米的功效和作用及食用方法)
5、没错，花青素是天然的抗氧化剂，可以减少人体皮肤上色斑的生成，同时也能为避免人体皮肤因氧化反应而产生老化现象。
6、所以紫米对于爱美人士也是非常好的食物。
ps:(紫米对身体有什么好处)
7、、保健功效强紫米的保健功效主要表现在其丰富的微量元素上，铁元素可以促进血红细胞再生，提高人体本身造血能力，平时多食用紫米对于缺铁性贫血症有很好的预防。
8、紫米当中的钙元素还可以保证体内钙质平衡，对预防结肠癌、预防和治疗更年期骨质疏松症、降低血压、缓解失眠症等都有定作用。
ps:(紫米的功效和作用糖尿病人可以吃吗)
9、另外紫米还对高血压、肾炎和女性产后体质虚弱等都有定的调理功效。
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紫米的功效与作用及营养价值
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