以下内容关于《
营养味美饺子推荐(饺子的美味)
》的解答。1.如何做饺子馅2.怎样做饺子馅好吃3.美味饺子馅4.包饺子又快又好看的小窍门1、4种营养味美的饺子，冬至日，宝爸妈们快学起来吧!香菇鸡肉黄金饺用鲜香菇、鸡腿肉、油菜做馅，蒸好的南瓜榨汁和面。
2、其中，香菇中的脂肪含脂肪酸，可以降低血脂，而去皮的鸡腿肉热量较低、口感滑嫩、胆固醇含量低。
ps:(饺子很好吃)
3、南瓜汁和面有助增加膳食纤维和胡萝卜素的摄入量，增大矿物质和维生素的密度。
4、韭菜蘑菇猪肉饺取韭菜500克，猪肩肉馅240克，虾仁100克，鸡蛋1个，虾皮17克，鲜蘑菇170克，干香菇20克，小葱22克，植物油75克，配面粉700克。
ps:(营养饺子馅)
5、这款饺子的馅料是荤配两素，猪瘦肉保证了蛋白质和维生素B1的摄入，蘑菇含有丰富的可溶性膳食纤维，而韭菜中纤维素较多，有抗氧化作用，而且含镁、叶酸等，搭配的虾皮能补钙。
6、胡萝卜猪肉鸡蛋饺把胡萝卜和肉类、鸡蛋混合做馅，动物油脂会提高β胡萝卜素的吸收率。
ps:(饺子的味道)
7、把胡萝卜在油锅中翻炒几下，使β胡萝卜素溶解出来，然后调成馅。
8、有些人不喜欢胡萝卜的特殊味道，混在馅里，肉和鸡蛋的味道都能“掩盖”这种胡萝卜味儿，营养和口味可以兼得。
ps:(饺子什么味道好吃)
9、大家还要注意点，在吃饺子的时候，尽量选择水煮、清蒸的方式，少用煎炸。
10、蘸料也不要用重油的红油碟，可以选择酱油加醋的搭配，喜欢吃辣的朋友，可以在酱醋碟中加点儿鲜小米椒碎，口味鲜爽，毫不逊色于红油蘸料。
ps:(吃饺子的味道)
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饺子的美味
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