以下内容关于《
晚上喝牛奶有助于睡眠吗 色胺酸的睡眠食物
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2、建议少量并细细品尝，以种类来说，白兰地或红葡萄酒是不错的选择。
ps:(失眠喝酒助眠好吗)
3、睡前来点点热红酒，也有益助眠，不过注意别喝太多。
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